As fibras musculares esqueléticas não são todas iguais. As fibras lentas, também conhecidas como fibras vermelhas, apresentam muitas mitocôndrias e são bem supridas por vasos sanguíneos. Já as fibras rápidas, ou fibras brancas, apresentam poucas mitocôndrias e recebem menor suprimento sanguíneo. Dessa forma, a distribuição das fibras nos músculos esqueléticos do corpo auxilia de forma diferenciada no desempenho físico de um atleta.
Um atleta que sonha em disputar os Jogos Olímpicos e tem uma maior proporção de fibras brancas que fibras vermelhas teria mais vantagens na realização da prova de:
A) Triatlo.
B) Salto em altura.
C) Marcha atlética.
D) Maratona aquática.
E) Ciclismo em estrada.
resolução em texto
Matérias Necessárias para a Solução da Questão:
- Biologia (Fisiologia muscular, tipos de fibras musculares)
- Interpretação de texto
Nível da Questão: Fácil
Gabarito: Letra B
1º Passo: Análise do Comando e Definição do Objetivo
Comando da questão:
Identificar qual tipo de prova esportiva se beneficia mais de fibras musculares rápidas (brancas) do que lentas (vermelhas).
Palavras-chave:
- Fibras rápidas (brancas): Poucas mitocôndrias, menor suprimento sanguíneo, rápidas e explosivas.
- Fibras lentas (vermelhas): Muitas mitocôndrias, bom suprimento sanguíneo, resistência.
- Atleta: Necessidade de identificar o tipo de desempenho muscular requerido.
Objetivo:
Determinar qual prova esportiva, entre as opções fornecidas, exige predominantemente explosão muscular e alta potência, características associadas às fibras rápidas.
Dica Geral:
⚠️ Lembre-se de que fibras brancas são especializadas em movimentos rápidos e explosivos, enquanto fibras vermelhas são mais resistentes, sendo adequadas para atividades de longa duração.
2º Passo: Tradução e Interpretação da Questão
O texto descreve dois tipos de fibras musculares:
- Fibras lentas (vermelhas): Adaptadas para resistência e esforços prolongados, como corridas de longa distância e ciclismo em estrada.
- Fibras rápidas (brancas): Adaptadas para explosão e força, como saltos, sprints ou movimentos intensos de curta duração.
Conclusão parcial:
A maior proporção de fibras rápidas (brancas) confere vantagens em provas que exigem força e explosão muscular, como o salto em altura.
3º Passo: Explicação de Conceitos Necessários
- Fibras Musculares Lentas (Vermelhas):
- Características: Muitas mitocôndrias, alta concentração de mioglobina (responsável pela cor vermelha), bem vascularizadas.
- Função: Sustentam atividades de longa duração e baixa intensidade, utilizando energia aeróbica (com oxigênio).
- Exemplos de uso: Maratonas, ciclismo de estrada.
- Fibras Musculares Rápidas (Brancas):
- Características: Poucas mitocôndrias, menor vascularização, metabolismo anaeróbico (sem oxigênio).
- Função: Geram força e velocidade rapidamente, mas por curtos períodos, devido à menor resistência à fadiga.
- Exemplos de uso: Saltos, corridas de curta distância (sprints).
- Relação com as Provas Olímpicas:
- Provas de longa duração exigem maior proporção de fibras vermelhas.
- Provas de explosão e alta intensidade exigem maior proporção de fibras brancas.
4º Passo: Análise das Alternativas
- Alternativa A:
“Triatlo.”
Incorreta. O triatlo exige resistência aeróbica devido à longa duração, beneficiando atletas com predominância de fibras vermelhas. - Alternativa B:
“Salto em altura.”
Correta. O salto em altura é uma prova de explosão muscular, beneficiando atletas com maior proporção de fibras rápidas (brancas). - Alternativa C:
“Marcha atlética.”
Incorreta. A marcha atlética exige resistência e duração, favorecendo fibras lentas (vermelhas). - Alternativa D:
“Maratona aquática.”
Incorreta. Maratonas aquáticas são de longa duração e exigem resistência aeróbica, característica de fibras vermelhas. - Alternativa E:
“Ciclismo em estrada.”
Incorreta. O ciclismo em estrada exige alta resistência, também favorecendo as fibras vermelhas.
Dica Geral:
⚠️ Sempre associe fibras rápidas (brancas) a atividades de curta duração e alta potência, enquanto fibras lentas (vermelhas) estão relacionadas a esforços prolongados.
5º Passo: Conclusão e Justificativa Final
Conclusão:
A alternativa correta é B (Salto em altura), pois essa prova exige movimentos rápidos e de alta intensidade, características das fibras rápidas (brancas).
Resumo Final:
Atletas com maior proporção de fibras musculares rápidas (brancas) têm vantagem em provas que demandam força explosiva e curta duração, como o salto em altura. Em contrapartida, provas de longa duração favorecem atletas com maior proporção de fibras lentas (vermelhas).
