O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no movimento representado na imagem é
A) a velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade máxima.
B) a resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo, sem perda da qualidade da execução.
C) a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.
D) a agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
E) o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma base.
✍ Resolução Em Texto
Matérias Necessárias para a Solução da Questão: Educação Física (Capacidades Físicas), Anatomia Humana, Leitura de Imagem.
Tema/Objetivo Geral: Identificação de Capacidades Físicas em Movimentos da Ginástica.
Nível da Questão: Fácil. Esta questão é considerada de nível fácil porque a imagem apresenta de forma muito explícita um movimento de grande amplitude articular. A descrição das capacidades físicas nas alternativas é clara e direta, facilitando a associação imediata entre o que é visualizado e o conceito correto de flexibilidade, sem exigir inferências complexas.
Gabarito: Alternativa C. A flexibilidade é a capacidade física predominante no movimento representado na imagem, pois a pessoa executa um alongamento extremo, demonstrando a máxima amplitude articular possível.
Resolução Passo a Passo
🔎 Passo 1: Análise do Comando e Definição do Objetivo
- Transcrição Essencial: “A capacidade física predominante no movimento representado na imagem é”
- O que está sendo pedido? O exercício solicita que identifiquemos qual das capacidades físicas (qualidades motoras) é a mais destacada ou a mais importante para a execução do movimento que a pessoa está fazendo na imagem.
- Objetivo Cristalino: Nosso objetivo é analisar o movimento da ginasta na foto e, com base nas definições das capacidades físicas fornecidas, escolher qual delas é a característica principal necessária para realizar essa pose.
- Pergunta de Atenção: Ao olhar para a imagem, qual a primeira coisa que salta aos olhos em relação à movimentação do corpo da pessoa?
📚 Passo 2: Explicação de Conceitos e Conteúdos Necessários
| Termo | Classificação | Explicação Simples | Exemplo do Cotidiano |
| Velocidade | Capacidade Física | É a capacidade de realizar um movimento no menor tempo possível ou de reagir rapidamente a um estímulo. Envolve a rapidez com que os músculos se contraem. | Correr uma corrida de 100 metros o mais rápido que puder, ou desviar rapidamente de uma bola vindo em sua direção. |
| Resistência | Capacidade Física | É a capacidade de sustentar um esforço físico por um longo período de tempo, sem que a qualidade do movimento ou a intensidade diminuam muito. | Conseguir correr uma maratona, nadar por muito tempo ou aguentar várias horas de um jogo de futebol. |
| Flexibilidade | Capacidade Física | É a capacidade que as articulações têm de realizar movimentos com a maior amplitude possível, ou seja, “esticar” e “dobrar” o corpo em um grande arco, sem causar lesões. Está ligada à elasticidade dos músculos e tendões. | Tocar a ponta dos pés com as pernas esticadas, ou fazer um espacate, como a pessoa da foto. |
| Agilidade | Capacidade Física | É a capacidade de mudar de direção rapidamente e de forma eficiente, combinando velocidade e coordenação. Envolve a capacidade de reagir e mudar a posição do corpo no espaço. | Driblar um adversário no basquete ou no futebol, ou desviar de obstáculos em uma corrida de circuito. |
| Equilíbrio | Capacidade Física | É a capacidade de manter o corpo em uma posição estável, seja parado (estático) ou em movimento (dinâmico), contra a ação da gravidade. | Andar em uma linha reta sem cair, ficar em um pé só, ou caminhar sobre uma barra de ginástica. |
📝 Passo 3: Tradução e Interpretação do Problema
- Contextualização Simplificada: O texto nos lembra que as nossas “habilidades físicas” (como correr, pular, esticar) podem ser treinadas e nos ajudam a fazer os movimentos de forma melhor. A foto mostra uma ginasta fazendo uma pose bem impressionante, com a perna lá no alto, usando uma barra como apoio. A pergunta é: qual daquelas capacidades físicas é a principal para conseguir fazer um movimento tão “esticado” como o da imagem?
- Estratégia Geral: Nosso plano será observar o movimento da ginasta na imagem e identificar qual a característica mais marcante da pose. Depois, vamos comparar essa característica com as definições das capacidades físicas dadas nas alternativas para encontrar a que melhor se encaixa como predominante.
🧮 Passo 4: Desenvolvimento do Raciocínio
- Passo a Passo Detalhado
- Analisar o movimento na imagem: Observe atentamente a foto. A ginasta está com uma das pernas elevada verticalmente, quase formando uma linha reta com o corpo, apoiando-se em uma barra. Esse movimento exige uma extrema amplitude nas articulações, principalmente do quadril, permitindo que a perna se estenda para cima de forma impressionante.
- Pensar no que é mais evidente: O mais evidente nesse movimento não é a rapidez com que ele é feito, nem a duração (apesar de ser uma pose mantida), e nem a mudança de direção. O que realmente chama a atenção é o quão “aberto” e alongado o corpo da ginasta está, a extensão que ela consegue atingir.
- Conectar com as definições das capacidades físicas:
- Velocidade (rapidez) não é o foco aqui, pois é uma pose mantida.
- Resistência (manter por tempo) é importante, mas a característica principal do movimento em si é a amplitude, não o tempo.
- Flexibilidade (amplitude máxima de movimento) é a definição que se encaixa perfeitamente com a imagem, que mostra um movimento de alongamento extremo.
- Agilidade (mudança rápida de direção) não se aplica a uma pose estática.
- Equilíbrio (manter estabilidade) é necessário para a ginasta se manter na posição, mas a capacidade predominante do movimento ilustrado, ou seja, o que o torna tão espetacular, é a grande abertura das pernas, a capacidade de esticar tanto as articulações.
- Verificação Intermediária: A imagem é um exemplo clássico de um exercício de alongamento para o desenvolvimento da amplitude articular. Portanto, a capacidade física que permite essa amplitude é a mais relevante.
- Possível armadilha: Você pode ter se apegado à ideia de que a ginasta está em uma perna só, e pensado que o equilíbrio seria a capacidade predominante. E sim, o equilíbrio é fundamental para manter a pose! Mas a questão pede a capacidade predominante do movimento representado. O que o movimento expressa de forma mais impactante e o que permite que a perna esteja tão elevada é a capacidade de esticar as articulações ao máximo, que é a flexibilidade. O equilíbrio é um suporte para que a flexibilidade seja demonstrada nessa posição. Pense que ela não estaria nessa pose sem flexibilidade, mesmo com todo o equilíbrio do mundo.
- Fechamento e expectativa: A análise do movimento da ginasta, com sua impressionante amplitude, nos leva à conclusão de que a flexibilidade é a capacidade física central para essa execução. Assim, esperamos que a alternativa que define a flexibilidade seja a correta.
✅ Passo 5: Análise das Alternativas
- (🔴) Alternativa A: Incorreta. A velocidade refere-se à execução rápida de movimentos. O movimento na imagem é uma pose de alongamento, que pode ser mantida ou executada lentamente, não sendo a velocidade a capacidade predominante.
- (🔴) Alternativa B: Incorreta. A resistência é a capacidade de manter um esforço por um tempo prolongado. Embora a ginasta precise de resistência para manter a pose, a característica mais marcante e o objetivo primário desse tipo de movimento é a amplitude, não a duração.
- (🟢) Alternativa C: Correta. A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com a máxima amplitude articular. A imagem demonstra uma grande abertura e um alongamento extremo da perna, o que é um exemplo clássico e direto de flexibilidade em ação.
- (🔴) Alternativa D: Incorreta. A agilidade envolve a capacidade de mudar de direção rapidamente. O movimento na imagem é estático e focado no alongamento, não em mudanças de direção.
- (🔴) Alternativa E: Incorreta. O equilíbrio é a capacidade de manter a estabilidade. Embora o equilíbrio seja importante para a ginasta se sustentar na pose, a capacidade predominante que permite a perna estar tão alta é a flexibilidade, ou seja, a grande amplitude de movimento das articulações envolvidas. O equilíbrio seria uma capacidade de apoio essencial, mas não a principal característica do movimento em si.
🏆 Passo 6: Conclusão e Justificativa Final
- Resumo do Raciocínio: A questão nos pediu para identificar a capacidade física mais evidente em um movimento de ginástica que demonstra um alongamento extremo. Ao observar a grande amplitude alcançada pela ginasta, concluímos que a flexibilidade é a capacidade física predominante.
- Gabarito Reafirmado: A alternativa correta é a C) a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.
- Resumo Final para Revisão 🔍: Quando vir um movimento que envolve “esticar” ou “abrir” o corpo ao máximo, pense imediatamente em flexibilidade – é a capacidade de ir longe com as suas articulações!
